Elettrostimolazione: concetti introduttivi

L'ultima frontiera del benessere fisico si chiama elettrostimolazione e prevede l'uso di un apparecchio che stimola le fibre muscolari attraverso impulsi elettrici a bassa frequenza.
Le contrazioni fisiologiche imposte dall'elettrostimolazione consentono ai muscoli di acquistare volume, forza, resistenza e di bruciare le riserve di grasso localizzato.

Insomma con l'elettrostimolazione è possibile stimolare le fibre muscolari al pari dell'esercizio fisico.
È chiaro, comunque, che la elettrostimolazione può agire solo su uno o due muscoli alla volta e quindi se è molto utile per riabilitare i muscoli di un arto immobilizzato in seguito ad infortunio, non può sostituire una seduta di allenamento ma solo integrarla validamente.
Bisogna anche sottolineare il fatto che l'effetto di dimagrimento non è causato dall'elettrostimolazione direttamente sul grasso ma bensì dall'effetto drenante che si produce nella zona del trattamento. È inoltre assolutamente consigliabile far seguire la seduta di elettrostimolazione ad un'attività aerobica.
È importante che l'apparecchio da utilizzare sia conforme alle normative CEE per gli apparecchi elettromedicali. Sconsigliamo l'uso di correnti monofasiche (si creano correnti di ioni da un polo all'altro all'interno del nostro corpo) se non ci si allena sotto controllo di un'istruttore o di un fisioterapeuta.
È controindicato l'uso degli elettrostimolatori nelle seguenti aree e situazioni:

• Malattie acute
• Febbre oltre i 38°
• Malattie Infettive
• Cancro
• Malattie cardiache
• Tumori dell'apparato digerente
• Gravidanza
• Testa
• In presenza di gravi problemi alle articolazioni
• Pazienti obbligati al riposo
• Pazienti giudicati da fisioterapisti professionisti non adatti all'applicazione d'elettrostimolazioni EMS.

Ogni impulso elettrico di stimolazione muscolare, si caratterizza per:

• frequenza dell'onda: misurata in hertz (Hz)
• larghezza dell'onda: misurata in microsecondi (µsec)
• intensità: misurata in milliampère (mA)

I muscoli sono composti da una combinazione delle seguenti fibre:

I muscoli sono composti da una combinazione delle seguenti fibre:

I diversi programmi si differenziano per valore di frequenza in quanto le diverse fibre muscolari reagiscono diversamente a seconda della frequenza degli impulsi.

Gli elettrostimolatori moderni vengono venduti completi di "programmi" di allenamento dedicati a diversi scopi:

• riscaldamento
• forza
• resistenza aerobica
• forza resistente
• forza esplosiva
• recupero
• capillarizzazione
• decontratturante

Per apparecchi dedicati all’estetica:

• tono
• rilassamento
• drenaggio

Per apparecchi dedicati al recupero di infortuni:

• programma antalgico (onde TENS)

Ogni programma prevede l'alternanza di momenti di contrazione e di momenti di pausa o di azione decontratturante.
La durata di ogni programma può andare da un minimo di 20 minuti a un massimo di 45 minuti in funzione del programma utilizzato e del tempo che si ha a disposizione per allenarsi.
Molti elettrostimolatori danno, infatti, la possibilità di modificare la durata preimpostata della seduta.

L'intensità (in mA) deve essere impostata dall’atleta e deve essere tale da stimolare il muscolo fino alle soglie della tensione massima sopportabile e in funzione del tipo di programma e quindi della qualità muscolare allenata.
Il numero di sedute settimanali va da un minimo di 2 sedute per gruppo muscolare ad un massimo di 4 sedute, da tenersi in giorni non consecutivi sullo stesso gruppo muscolare.

Tutti gli elettrostimolatori da noi visionati vengono venduti completi di un libretto di istruzioni e le ditte si impegnano a rispondere a ulteriori richieste di aiuto.

Se decidete di acquistare un elettro-stimolatore vi troverete di fronte a prezzi che variano dai 100 ai 1500 euro (stiamo parlando di apparecchi “per la famiglia”).
Noi consigliamo uno strumento che non costi meno di 260 € (e che sia dotato di un buon numero di programmi e di 2+2 canali di uscita) ma, se ve lo potete permettere, un apparecchio più costoso sarà più curato nella costruzione e avrà una dotazione maggiore di programmi ed accessori.

I prezzi degli elettrostimolatori sono calati nel corso del 2001: apparecchi che costavano 2.000.000 di lire solo un anno fa oggi costano anche il 50% in meno: questo è dovuto sia al notevole aumento dei pezzi venduti sia ad un aumento della concorrenza a tutto vantaggio del consumatore (n.d.r.)
Nella scelta considerate anche se vi può servire il trattamento con onde TENS (diminuzione del dolore) oppure no.

Nell’uso pratico le dimensioni dell’apparecchio (tascabile o no) non ci è sembrato un fattore importante poiché comunque le “sedute” si svolgono normalmente accomodati su una poltrona o sdraiati su un letto.

Abbiamo notato che le fasce elastiche sono facili da indossare ma non permettono un posizionamento preciso degli elettrodi: sono quindi consigliati gli elettrodi adesivi.
Per chi ne fa un uso intenso consigliamo gli elettrodi adesivi con attacco a clip (o a bottone) in quanto di minor costo.

elettrostimolatori scelti da BICISHOP

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