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Provo a raccontare la mia scoperta e l'approccio che ho avuto con il cardiofrequenzimetro.
Dunque... Circa quattro anni fa, notando che ogni sei mesi dovevo allargare la cintura di un buco, ho deciso di iscrivermi ad una palestra.
Abbiamo deciso di continuare con il tema "ecologia e bicicletta"; dopo avervi proposto l'argomento delle piste ciclabili, ci pareva doveroso sottolineare quanto sia importante essere rispettosi ed attenti in prima persona verso l'ambiente che ci circonda, si tratti di una città o di un monte, e prima ancora di chiedere la costruzione di strade, piste o sentieri.
Leggo in rete che non siamo i soli a lamentare una mancanza non solo di piste ciclabili, ma di una vera "cultura" e cura di queste, a differenza di altri paesi come per es. l'Olanda.
Ecco dei racconti tratti dall'esperienza.
È un indice che mette in rapporto il peso corporeo con l'altezza: Peso corporeo espresso in kilogrammi diviso Altezza in metri al quadrato.
Esempio: Se il tuo peso è 80 kgs e l'altezza è 160 cm. il tuo B.M.I. sarà: 80 : (1,6 x 1,6) = 31,25
Esempio: Se il tuo peso è 80 kgs e l'altezza è 160 cm. il tuo B.M.I. sarà: 80 : (1,6 x 1,6) = 31,25
Questi valori valgono sia per l'uomo che per la donna
Ci sono sempre più donne che vanno in mountainbike.
Se ne sono rese conto anche le aziende e così ecco le selle studiate per il perineo femminile, ecco ancora la geometria WSD (Woman's Specific Design) dei telai con tubo orizzontale più corto, angoli più adatti all'anatomia femminile, manopole più sottili e manubri più stretti.
Senza parlare dell'abbigliamento da bicicletta: hanno realizzato collezioni femminili, meno sponsorizzate ma più divertenti e sicuramente in linea con la moda.
Spesso chi pratica il ciclismo a livello amatoriale, chi desidera conoscere le proprie possibilità fisiche (senza l'intervento di un preparatore personale), si domanda quanto sia utile in realtà il cardiofrequenzimetro.
Vediamo a cosa serve.
Un comportamento corretto ed educato, unito alla conoscenza di certe norme è ciò che serve per non incappare in spiacevoli inconvenienti durante una gita in bicicletta.
L'ultima frontiera del benessere fisico si chiama elettrostimolazione e prevede l'uso di un apparecchio che stimola le fibre muscolari attraverso impulsi elettrici a bassa frequenza.
Le contrazioni fisiologiche imposte dall'elettrostimolazione consentono ai muscoli di acquistare volume, forza, resistenza e di bruciare le riserve di grasso localizzato.
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